nogi i

witam, co myslicie o takim połączeniu, klatka-barki, plecy-triceps, nogi- biceps. Priorytetem sa barki. Czy jednak zostac przy standardowym połączeniu i nic nie kombinować. Do tego dochodzą oczywiscie łydki, brzuch, kaptury i przedramiona

czy jak na treningu fbw ćwiczę takie partie: nogi (dwójki,czworki i łydki) plecy klata barki triceps biceps brzuch to nie przetrenuje się ? 3 x w tyg chodzę na siłkę.

Witam. Podczas wykonywania cwiczen na silowni, czy to przy malych czy to przy duzyc ciezarch trzesa mi sie rece, nogi w zaleznosci jaka partie cwicze. Czego to moze byc problem ? brak witamin ? prosze o porade , pozdrawiam.

czy moge robic tak pompki 3 serie po 20 powtorzen z taboretami nogi na kanapkie pozniej 3 serie 20 powtorzen zwylke szeroko ramiona a poznoiej triceps 3 serie

poniedziałek: klata+triceps+brzuch środa:plecy+biceps+przedramie Piątek:nogi+barki+brzuch niedziela:to co w poniedziłek itd....mozna tak to łaczyc?

trening bez siłowni.krótko i na temat.jekie ćwiczenia robić bez sprzętu.głównie plecy i barki, bo wczoraj klata była i biceops a NA NOGI TO CHYBA NAJLEPIEJ PRZYSIADY I BIEGI.

wolne stojaki są z reguły lepsze bo można w późniejszym czasie robić na nich nogi itp. ale ja mam pytanie czy podczas wyciskania na klatke one nie będą uciekać? korzystał może ktoś i wie?

Siema .. Co sądzicie o tej piłce .. czy warto ją kupować . http://allegro.pl/pilka-nike-nozna-do-nogi-football-2013-rozmiar-5-i3368647692.html

Witam jak ocenili byście taki trening ? PONIEDZIAŁEK: KLATA +BARKI (regresja) WTOREK: PLECY+KAPTÓRY (regresja) CZWARTEK: BICEPS+TRICEPS (superseria)+(regresja) PIĄTEK: NOGI (regresja)

czy moge cwiczyc takim systemem?:: pon: klata +biceps sro: plecy+tric pią: barki+nogi

Hej. co moge zrobic, zeby miec silniejsze kostki (chodzi mi o nogi ;D)? Kiedy skacze np. salto w tyl to czuje straszny bol kostek i ich okolic... sa np. jakies cwiczenia?

cwicze na mase mam plan rozpisany na 4 dni: plecy-biceps, klata triceps, barki-brzuch, nogi. W jakiej kolejnosci robic te cwiczenia i po których robic przerwe? Sobota niedziela przerwa.

Witam Czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce? Klatka Ramiona Wolne Barki Wolne Plecy Wolne Nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. Dzieki

Siema tak jak w temacie co może się stać gdy kolana będą schodziły do środka a nie na zewnątrz ? czy jest możliwe że przez taką technike nogi będą schodziły się jakoś do środka ? :D

Mam pytanie, w jakie dni najlepiej robić nogi, barki, plecy i brzuch i kiedy robić przerwy od treningów? Jestem kobietą, na siłownie chodzę 3 miesiące, ale ćwiczę już około rok

Poniedziałek:Klata tric Wtorek:Plecy bic Środa:Barki+nogi Czwartek:Klata tric Piatek:Plecy bic Sobota i niedziela całkowita regeneracja Czy owe polaczenie jest dobre przy rzezbieniu ?? Prosze o uwagi

Ćwiczenia sobie ułożyłem tylko napisze co ćwicze w jaki dzień: Pon/Srod/Piątek - Biceps/triceps/brzuch Wtorek/Czwartek/Sobota - Barki / klata/ Nogi / Plecy Proszę poprawić, ćwiczę od 2 tygodnie i cwiczy się dobrze.

Siemanko, pytanie czy to jest dobry pomysł by trenować nogi siłowo na sprzęcie a po nich na bieżni interwały? ( nie chce by masa mięsniowa mi uciekła, chce redukcji tluszczu.)

jest sens zrobić sobie 2 sesje treningowe? na jednej np. nogi (gdzieś w południe) a na drugiej barki (pod wieczór). Ma to jakiś negatywny bądź pozytywny wpływ na rozrost mięśni? tak by mi było wygodniej.

czy mógł bym ćwiczyć biceps+triceps 2 razy w tygodniu w takim odstępie pon. klata+biceps wtorek barki środa biceps+triceps czwartek nogi piątek plecy+triceps